Sportives et sportifs (dès 18 ans, compétitifs ou non compétitifs), performeurs (dans des domaines artistiques ou autres), entraîneurs, intervenants dans le milieu du sport (coachs, préparateurs, professionnels de la santé s’occupant de sportifs, dirigeants sportifs), parents de jeunes sportifs. 

Sportfulness – de l’union entre sport et mindfulness. Ce cours propose la découverte et la compréhension des 5 aptitudes mentales – subdivisées en 5 modules -  qui contribuent à la performance de haut niveau, à savoir : la concentration, l’intelligence émotionnelle, la gestion du stress, l’imagerie mentale et la motivation. La maîtrise de ces aptitudes permet, tant à la performeuse et au performeur du monde du sport, qu’aux individus qui ont une prestation de taille à livrer, de vivre le flow, c’est-à-dire ce sentiment intime d’union entre corps et esprit, ce moment où l’on s’épanouit et l’on retire un plaisir intense dans le geste et dans la pratique de notre activité. À ce propos, sommes-nous conscients de nos façons automatiques de réagir en situation de stress et réaliser que cela peut nous amener le plus souvent à un manque d’efficacité et de réussite ?  De quelle façon pouvons-nous questionner nos fonctionnements réactifs et devenir des véritables pilotes de nos émotions, de notre attention et de nos pensées ? Pour  répondre à ces questions, les participants au cours seront amenés à une première découverte de ce qu’est la pleine conscience (le français de « mindfulness», littéralement la plénitude de l’esprit) au travers des aptitudes mentales avec lesquelles elle se construit au quotidien, et des attitudes fondamentales qui la nourrissent. 

Le cours est visible sur la plateforme MS Teams, sous forme d’enregistrement et avec des vidéos de résumé.

Pour induire efficacement le changement chez autrui et chez soi, les participants seront capables de : 

- Expliciter et déjouer les mécanismes psychiques qui freinent le changement
- Comprendre le fonctionnement des circuits cérébraux de la récompense et du stress
- Appliquer les agents de renforcement et d’atténuation (anciennement punition)
- Concevoir des leviers d’atténuation efficaces (conséquences désagréables bienveillantes)
- Mettre en œuvre la responsabilisation passive et active

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