Qigong: Meditation in Bewegung
Jeden DIENSTAG, 9. 1. - 28. 6. 2024
17:30 - 18h30 Uhr
Reformierte Kirche, (bitte Seitentür benutzen), online: für den Link, bitte Kontakt aufnehmen
Allen Interessenten
SOMMERPAUSE: Juni + Juli
Beginn neuer Kurs: 3. September
Qigong für das Gleichgewicht
Qi Gong für körperliches und emotionales Gleichgewicht hilft durch tiefe Atmung, sanfte Dehnungen und fliessende Bewegungen, inneren Frieden zu finden und gleichzeitig den Körper zu stärken.
Inhalt Einfache und leicht zugängliche Qigong-Bewegungen zur Beruhigung von Körper und Geist sowie zum Abbau von körperlichem und geistigem Stress.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Qigong-Erfahrene, die an der Linderung und Vorbeugung von Stimmungstiefs in der dunklen Jahreszeit und am Abbau von Stress interessiert sind. Jeder, der ein gesünderes und glücklicheres Leben anstrebt, wird davon profitieren.
So heisst es in der Praxis des Qi Gong: „Man fügt seinem Leben nicht nur Jahre hinzu, sondern vor allem Leben zu seinen Jahren.“ »
Durch sanfte Bewegungen stärken Sie Ihre Muskulatur und steigern Ihre Flexibilität und schonen Ihre Gelenke.
In diesem Workshop lernen Sie:
Sanfte, leicht verständliche Bewegungen zur Förderung der Vitalität, damit Sie Ihr inneres Gleichgewicht bewahren können.
Einfache Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität und Übungen zur Förderung des Gleichgewichts.
Dieser Kurs ist für Sie, wenn:
- Sie Qigong in einem einfachen und zugänglichen Format entdecken möchten
- Sie sich körperlich und geistig ausgeglichener fühlen möchten
- Sie Anfänger oder bereits eine über eine lange Qigong-Praxis verfügen
Die Komponenten des Qigong Shibashi
Das Qigong bringt Körper, Atem und Geist in Balance. Es nutzt sowohl statische Körperhaltungen sowie dynamische Bewegungen.
Wer kann Qigong Shibashi praktizieren?
Qigong ist für Alle zugänglich, in jedem Lebensalter. Es geht nicht um Leistung: Jeder passt die Bewegungen entsprechend seiner Gelenkigkeit und Fähigkeiten an. Shibashi kann sogar sitzend geübt werden!
Kleidung
Qigong benötigt keine besondere Kleidung. Wichtig sind Bewegungsfreiheit und tiefes Atmen. Es wird empfohlen, leichte Turnschuhe zu tragen.
Wir oft soll geübt werden?
Es wird empfohlen, regelmässig zu üben. Eine regelmässige Teilnahme am Kurs erleichtert das Erlernen der Bewegungen und erhöht die Wirksamkeit.
Kontakt: tania.guillaume@unifr.ch
Agenda
Photos
Jede Bewegung trägt einen poetischen und naturbezogenen Namen. Die Bilder erinnern an den Namen und helfen anfangs sich die Beweungsabfolge zu merken.