Qigong : méditation en mouvement

 Tous les MARDIS, du 9. 1. 2024 - 28. 6. 2024

 à 17h30 - 18h30 
 TEMPLE de FRIBOURG (en face de Manor), entrée par la porte latérale

Pour la participation en ligne, prière de prendre contact pour obtenir le lien.
 Toutes personnes intéressées

Interruption estivale : juillet + août

Reprise : 3 septembre 2024

Qigong pour l'équilibre

Le Qi Gong pour l'équilibre physique et émotionnel permet grâce à une respiration profonde, des étirements doux et des mouvements fluides, à trouver la paix intérieure tout en fortifiant le corps.
 
Contenu: Des mouvements de qigong simples et accessibles pour calmer le corps et l'esprit ainsi que pour évacuer le stress physique et mental.
 
Ce cours s'adresse autant aux débutants qu'aux personnes expérimentées en Qigong, intéressées par le soulagement et la prévention de la baisse d'humeur de la saison sombre et le soulagement du stress. Toute personne visant à mener une vie plus saine et plus heureuse en tirera bénéfice.
 
Une participation régulière augmente l'efficacité.

Lors de cet atelier vous apprendrez :

Des mouvements doux et faciles à suivre pour favoriser la vitalité afin que vous puissiez maintenir votre équilibre intérieur.
Des étirements simples pour améliorer la souplesse et des exercices favorisant l'équilibre.
 

Ce cours est pour vous si:

vous êtes débutant.e ou avez déjà une longue pratique de Qigong
vous désirez vous sentir physiquement et mentalement en meilleure forme
vous avez envie de découvrir le Qigong dans un format simple et accessible

Les trois éléments du Qigong

Le Qigong travaille sur l’harmonie de trois éléments que sont le corps, la respiration et l’esprit / la conscience. Il utilise des postures statiques ainsi que des mouvements dynamiques, la respiration et la concentration de l’esprit.

Qui peut faire du Qigong

Le Qigong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il travaille en douceur et ne recherche pas la performance : chacun s’adapte aux mouvements selon sa souplesse et ses capacités. Le Shibashi peut même être pratiqué assis!

Tenue

Le Qigong n’exige pas de porter des habits particuliers. En revanche il est important que vous puissiez bouger et respirer avec aisance. Il est recommandé de porter des chaussures légères de gymnastique ou des chaussettes.

Fréquence

Il est recommandé de travailler de manière régulière. Cependant ce cours peut être rejoint à tout moment en fonction de votre disponibilité.

Renseignements & lien pour la participation en ligne : tania.guillaume@unifr.ch

 

Agenda