Dieser Kurs basiert in erster Linie auf der Praxis und grundlegenden Erklärungen der Achtsamkeit, er ist offen für alle Anfänger. Auch Personen mit Vorkenntnissen können davon profitieren. Achtsamkeit ist eine seit langem anerkannte Technik, die Sportlern, Studierenden und der breiten Öffentlichkeit viele Vorteile bringt. Es ist eine sanfte Technik, die eine bessere Konzentration, ein gutes Stressmanagement und ein optimales Emotionsmanagement ermöglicht, insbesondere in Bezug auf Angstzustände (z. B. zur Vorbereitung auf Sportwettkämpfe und Universitätsprüfungen) und vorübergehende oder saisonale Depressionen.