Blackroll ist ein Überbegriff für Rollen, Bälle und andere Gegenstände, die man nutzt um verschiedenste Körperstellen zu Massieren und die Faszien zu behandeln.

In diesem Kurs erkundigen wir den vielfältigen Einsatz der Blackroll-Produkte für ein Training und für die Regeneration. Neben dem liegt der Fokus auch auf die Verbesserung der Rumpfstabilität, des Gleichgewichts, der Mobilität, der Dehnbarkeit und der Erholung.

Bei der Anwendung führt man langsame, kontrollierte Bewegungen aus, um so gezielt Druck- und Dehnungsreize auf das Bindegewebe auszuüben. Durch diese Selbstmassage können Muskelschmerzen gelindert werden und es verleiht dem Körper ein Gefühl der Entspannung. Ob für eine optimale Muskelvorbereitung vor dem Training oder eine aktive Erholung nach dem Sport, die Anwendung eignet sich für alle entscheidende Momente deiner Sportroutine.

Dieser Kurs ist auf alle Niveaus ausgerichtet und ein Einstieg ist jederzeit möglich.