Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli pour développer souplesse et éveil du Qi.

C’est l’extrême lenteur d’exécution qui permet de déceler les blocages et de sentir le courant énergétique. La prise de conscience du transfert, concrétise la pensée chinoise basée sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang.

Cette pratique met également l’accent sur la respiration, elle doit être coordonnée avec l’exécution des mouvements.