Ce cours est essentiellement basé sur la pratique et les explications de base concernant la pleine conscience, il est donc ouvert à tous/tes les débutants/tes. Les personnes expérimentées peuvent également en profiter. La pleine conscience est une technique reconnue depuis longtemps et qui apporte de nombreux bienfaits aux sportifs, aux étudiants et au grand public en général. Il s’agit d’une technique douce qui permet une meilleure concentration, une meilleure gestion du stress et une gestion optimale des émotions, en particulier en ce qui concerne l’anxiété (par rapport aux compétitions sportives et aux examens universitaires par exemple) et la déprime passagère ou saisonnière.