La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L'objectif est de créer un équilibre postural en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La base de la technique porte sur la posture, l'alignement approprié du corps et la respiration. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination, du maintien et surtout du bien-être. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.